• info@hungryfranky.it
  • +39 3713485424
  • Lun-Ven 9:00 - 18:00
Franca Molluzzo Personal Trainer
Franca Molluzzo Personal Trainer
Contattami
  • logo-hungry-franky-def-sito
  • Hungry_Franky Sono franca e sono una ragazza come tante altre, ma che come poche ha deciso di realizzare i suoi sogni e…realizzarsi.
    Il mio obiettivo è condividere ed ispirare, il fitness mi ha stravolto la vita e vorrei aiutare chi ne ha bisogno a stravolgere la propria, in meglio e con il supporto di cui necessita.

  • Contatti

    • Lissone | Monza-Brianza 20851
    • +39 3490629423
    • info@hungryfranky.it
    • +39 3490629423
    • Lun-Ven : 9:00-18:00
  • Home
  • Chi Sono
  • Ricette
  • Blog
  • Gallery
  • Prenotazione Lezioni
    • Home
    • Chi Sono
    • Ricette
    • Blog
    • Gallery
    • Prenotazione Lezioni

Gallery Hungry Franky & Co.

Franca Molluzzo Personal Trainer > Gallery Hungry Franky & Co.

hungry_franky

Foto 👉🏼video check 🇵🇹 Mi sento bene, m Foto 👉🏼video check 🇵🇹 Mi sento bene, mi vedo bene, sono forte, sono performante, sono felice!
È la prima volta che mi sento così serena e felice vivendo comunque con un obiettivo fisico e di performance BEN CHIARO. È la prima volta che mi sento al 110% in tutto e sento di fare le cose davvero bene, prendendomi il tempo per capirmi e raggiungere gli obiettivi con il MIO ritmo e la tranquillità che necessito per rimanere “in equilibrio”. È la prima volta che riesco a mantenere tutto questo anche in un contesto diverso dal mio abitudinario. È sinonimo - per me - del fatto che davvero tutto questo è parte della mia vita, come un insieme di pezzi di puzzle ben incastrati. Quando si vivono così anche dei piccoli sacrifici non si può che esser sulla strada giusta. Ci vuole tempo eh, quindi non abbiate fretta. Io ne ho avuta in passato, e ho solo tardato l’arrivo di questo giorno❤️‍🩹
——
Grazie Portogallo perché anche per questo aspetto rimarrai a me caro🫶🏼
#fitnessitalia #fitness #fitnessgirl #allenamento #workout #bodycheck #fitgirl #girlswholift #physiqueupdate #allenamento #personaltrainer #stronger #forza #muscle
Chiunque abbia un cane: CAPISCE!! #sea #dog #beach Chiunque abbia un cane: CAPISCE!! #sea #dog #beach #ocean #goldenretriever #cani #cane #quattrozampe #animali #ridichetipassa #funny #petstagram #pets
Se pensi che questa foto sia brutta non hai visto Se pensi che questa foto sia brutta non hai visto le altre. Scorri 👉🏼e alla fine poi trovi anche le foto BELLE!
——
Tutte gnocche quando saltano tranne Franky 🙋🏻‍♀️
Però questa foto dovevo postarla perché oltre alla bellezza del posto ho chiaro negli occhi quel momento di serenità estrema e felicità!🇵🇹
Lo urlo. Sono felice!🥹
——
Tour in Algarve giorno 4🚘
📍Praia da Mareta
📍Fortaleza de Sagres
📍Capo de São Vicente
📍Salema
——

#algarveportugal #ocean #roadtrip #viaggio #ontheroad #sagres #viaggiare #algarve #diariodibordo #diariodiviaggio #travel #travelling_europe #portugal #portogallo
Ci sono sogni che custodisci ma che in realtà pen Ci sono sogni che custodisci ma che in realtà pensi non si realizzeranno mai. Poi però qualche cassetto riesci ad aprirlo, ti metti di impegno e capisci che puoi realizzarlo davvero. Dopo la prima volta in Portogallo con @hungry__sal , dinnanzi all’oceano ci siamo promessi che avremmo portato JJ un giorno a vederlo. Ci avrebbe fatto il bagno e avremmo coronato un piccolo sogno nostro. Così è stato❤️ a noi. Un pezzo di cuore lo abbiamo lasciato a casa, al sicuro, perché il suo di cuore è un po’ malandato. Ma siamo sicuri che tornando JJ a modo suo saprà raccontarglielo! 🇵🇹❤️‍🔥
———
#amore #famiglia #portogallo #oceano #goldenretriever #amicia4zampe #couplegoals #beach #tiamo #portimao #felicità #viaggio #trip #roadtrips #travelblogger #happy #familygoals
Nell’ultima foto forse JJ voleva dirci qualcosa Nell’ultima foto forse JJ voleva dirci qualcosa 😂🇪🇸
———
🧳 Giorno 3 di viaggio verso il Portogallo e sosta a Valencia. Seconda tappa dopo una brutta esperienza a Marsiglia🫠
Valencia è bellissima e abbiamo scoperto che:
✅ qui prima delle 10:00 del mattino il weekend non si VIVE😂 con calma e per piacere!
✅Clima stupendo
❌i cani non sono proprio ben visti manco qui ma JJ riesce a farsi apprezzare comunque (tiè)
🤭La paella valenciana ha le lumache e il coniglio: Sal non ha apprezzato questa mia omissione.
✅40.000 passi oggi e il mio piede muto!
✅ho scoperto che il mio libro ha viaggiato fin qui e ho fatto un bellissimo incontro (grazie, anche se so che mi hai cercata più per JJ🤭)
🇪🇸🇵🇹 domani si parte alla volta del Portogallo. Altre 10h di viaggio circa ma poi ci fermeremo per una settimana.
——
Nel 2019 a Porto, guardando l’oceano ci siamo promessi che avremmo portato JJ a vedere l’oceano in Portogallo: quattro anni dopo si realizza un sogno nato da una promessa ❤️
———
#valencia #spagna #roadtrip #viaggio #ontheroad #paella #viaggiare #paellavalenciana #diariodibordo #diariodiviaggio #travel #travelling_europe #spagna #spain
Il gusto altrui poco mi interessa. Ancora sto impa Il gusto altrui poco mi interessa. Ancora sto imparando a conoscere i miei di gusti, figuriamoci se a 32 anni posso pensare a quelli degli altri. Però una cosa è certa…so di esser forte, voglio sfruttare al massimo il mio corpo - i miei muscoli - voglio renderlo la macchina in grado di farmi fare ciò che voglio! Questa settimana finalmente ho gettato le basi per riprendere al 100% il piede post operazione ANCHE nella corsa (Grazie a Sal che mi ha spronato a farlo) e penso di aver la serenità tale che mi consentirà di farcela, con un pizzico di testardaggine che non guasta. Ora voglio davvero tirar fuori il meglio di me, quella me che sportivamente è stata tanto sfortunata ma anche tanto spaventata, lo ammetto.
Ma ora che costruisco da anni è solo giunto il momento di spingere il piedino sull’acceleratore perché testa e corpo CI SONO🔥❤️‍🔥
Più la testa, il corpo ora deve solo seguire ed eseguire 🫡
——
Il mio check “indacess” di oggi!
Che mi spiace se alcuni vedono “male” ma che non spiace a me vedere qui…e quindi ✅
#fitnessitalia #fitness #fitgirl #physiqueupdate #allenamento #personaltrainer #stronger #forza #muscle #girlswholift
DEFINITIVI, salva il reel🥞Senza zuccheri e tuor DEFINITIVI, salva il reel🥞Senza zuccheri e tuorli. Leggeri e buonissimi! ⬇️ 
120ml di albume
30g du purea di frutta o yogurt
30g di farina di avena
10g di farina di cocco
1 cucchiaino di lievito istantaneo per dolci

Unica cosa che dovrete fare: mischiare come non ci fosse un domani senza far grumi!
Non è una ricetta nuova e segreta di certo ma è in assoluto la nostra preferita e ve l’ho già condivisa tempo fa…quindi APPLICATEVI!

🔥cottura a fiamma MEDIA e poi bassa. Appena rapprendono bene sotto girate e ultimate la cottura. Potete anche montare l’albume ma non sarà necessario. Cottura fiamma medio bassa e vincente!❤️
#cucinasana #pancakes #reels #reelsinstagram #fyp #mangiaresano #colazione #colazionesana #ricettafacile #ricettaveloce #ricettadelgiorno #mangiaresanoebene #mangiaresano #peanutbutter #burrodiarachidi
Se non conosci il frankerotto salva il post e fatt Se non conosci il frankerotto salva il post e fattelo al più presto! ✅
Il tempo dei picnic è tornato 🧺 e se vogliamo esser meno romantici: TI SERVE LA SCHISCIA PER ANDARE A LAVURÁ O IN UNIVERSITÀ 

Farcitura di questo frankerotto 
👉🏼crema di carote
👉🏼ricotta
👉🏼julienne di bresaola 

Impasto solito con:
100g di farina
100g di albume
Sale
4g di lievito istantaneo (non necessario)
4g di idrolitina da far reagire con 50ml di acqua un minuto almeno (e aggiungere alla fine come ultimo ingrediente)

Pentolino piccolo ben antiaderente sul fuoco a fiamma basse e versiamo metà impasto e appena rapprende leggermente facciamo lo strato con la crema di carote, due cucchiai colmi di ricotta, parte della bresaola e aggiungiamo l’altra metà di impasto. Copriamo con altra bresaola in modo che in cottura dia quell’effetto crunchy e chiudiamo con coperchio. Cuociamo a fiamma bassa per qualche minuto finché si rapprende la superficie. Gira e cuoci qualche minuto ancora fino a cottura😍
Sempre a fiamma bassa 😏

Se non hai mai fatto il mio #frankerotto o non lo conosci PENTITI e salva il reel per rimediare. Ottimo #pranzo da portar via!
———
#pranzosano #schiscetta #mangiaresano #mangiaresanoebene #takeaway #panino #ricetta #ricettasana #ricettaveloce #ricettadelgiorno #cucinasana
Carica altri post Segui su Instagram
  • Chi Sono
  • Contatti
  • Privacy Policy
Franca Molluzzo Personal Trainer

Qui troverete articoli riguardo il fitness e l’alimentazione, troverete il mio lavoro come coach online e personal trainer ma troverete anche spunti su come cucinare in modo salutare, perseguendo i vostri obiettivi.

Contatti rapidi

  • Milano | Monza (MI)
  • +39 3713485424
  • info@hungryfranky.it
  • +39 3713485424

Resta in contatto

Iscriviti per essere sempre aggiornato su ricette e novità.

© 2023 Hungry_Franky. Created by Marco Muratore All Rights Reserved.

Usiamo i cookie per fornirti la miglior esperienza d'uso e navigazione sul nostro sito web.

Puoi trovare altre informazioni riguardo a quali cookie usiamo sul sito o disabilitarli nelle impostazioni.

Franca Molluzzo Personal Trainer
Powered by  GDPR Cookie Compliance
Panoramica privacy

This website uses cookies so that we can provide you with the best user experience possible. Cookie information is stored in your browser and performs functions such as recognising you when you return to our website and helping our team to understand which sections of the website you find most interesting and useful.

Cookie strettamente necessari

I cookie strettamente necessari dovrebbero essere sempre attivati per poter salvare le tue preferenze per le impostazioni dei cookie.

Se disabiliti questo cookie, non saremo in grado di salvare le tue preferenze. Ciò significa che ogni volta che visiti questo sito web dovrai abilitare o disabilitare nuovamente i cookie.